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독일 갔을때 한번 사본건데,
요즘들어 몸은 피곤한데 누우면 잠이 안와서 30분 이상 뒤척이다 결국 핸드폰하게 되고
1-2시간 후에 잡드는 패턴이 계속되서 이참에 먹어보자 하고 먹어봤는데, 그냥 스르륵 5분 안에 잠이 들더라, 신기신기!
어제 그제 2알씩 먹고 5분 안에 스르륵 잠든거같다
한알먹으면 효과가 있을지 한번 해봐야겠다.
습관이 되면 안되겠지만, 피곤한데 잠 안올때는 완전 효과있다!!
1알당 멜라토닌 0.5mg함유고 하루 최대목용량은 2캡슐1mg (그렇게 고함량은 아닌것 같다)
멜라토닌은 수면유도제이고, 수면제와는 다르다.
잠자기 1-2시간 전에 먹어야 졸림.
멜라토닌이 우리 몸의 호르몬과 같은 성분이라 수면제에 비해 비교적 안전하다고 한다.
만성편두통 환자가 멜라토닌을 매일 복용하면 좋아진다는 연구도 있다고 하는데 진짠가?
아래 기사 참고
https://khanews.com/news/articleView.html?idxno=553
멜라토닌, 편두통에 효과 - 병원신문
수면보조제로 널리 이용되는 멜라토닌이 편두통을 예방하는 효과도 있다는 연구결과가 나왔다. 브라질 상파울루에 있는 이스라엘이타 알버트 아인슈타인 병원의 마리오 페레스 박사는 미국의
www.khanews.com
남편 편두통 심할때 두알정도 먹으라고 해야겠다.
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