식욕역제호르몬1 [식단] 식단조절 내 다이어트의 최대 적은 1. 배 안고픈데 습관적으로 뭔가 씹고싶다 해결 방법 : 운동하면 뭔가 식욕절제효과가 확실히 있다고 느껴왔다. 일단 운동하면 기분이 좋아지고, 배고픔을 즐기게 될 정도로 식욕 조절이 가능하다. 실제로 식욕억제 호르몬이라는게 있다고 한다, 이름은 렙틴! 결국 방법은 운동 뿐이구나.. 2. 그냥 미친듯이 단게 땡긴다 (원인 : 당뇨) or 달달한 커피 특히, 사무실에서 3-5시 사이... 커피도 되도록이면 크림들어간건 절대 먹지 말자.... 아메리카노 주로 먹긴 하는데 하루에 거의 커피 2잔 마시니, 한잔은 아메리 한잔은 달달쓰가 공식이 된거같다. 근데 또 이거 안하면 너무 하루가 노잼일거같아서 ㅠㅠ 해결 방법 : 혈당 다스려야함 -> 전날 운동해야 다음날 덜 땡김 결국 또 결론은 .. 2024. 2. 14. 이전 1 다음